Alimentação para o Jiu-Jitsu
Você sabe o que comer antes e depois do treino? Alimentação pré e pós treino A alimentação do praticante esportista está relacionada a melhora do seu desempenho seja ele físico ou mental, pois está associado a redução do cansaço, permitindo que o indivíduo treine por um maior período de tempo, melhore memória, potencializando…
Nunca pule o aquecimento no Jiu-Jitsu.
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O aquecimento é algo indispensável. Toda academia existe aquele camarada que adora fugir do aquecimento, ele acha que aquilo não agregará valor aos seus treinos, uma vez que consideram a parte mais interessante do Jiu Jitsu as técnicas e principalmente os rolas né? Praticar atividades físicas faz um bem enorme para o corpo, todos…
